近视-远离近视的四大法宝

 20年前，我国学生近视率不足20%，戴眼镜往往都是成绩优等生的特有标志，那时，孩子们有充足的课余时间，可以做自己喜欢的事；20年后的今天，眼镜成了学生的标配，课余时间显得已经弥足珍贵。那么，近视的问题说白了就是我们眼睛视力的一个反应情况，这种情况出现的话，使得我们眼睛对周边的东西看不清或是非常模糊的，所以很多时候影响到了我们的生活，也无形给了我们很大的压力。对于近视眼问题大家需要注意，否则生活质量是会急剧下降的，特别是需要长期佩戴眼镜的朋友，真的是非常苦恼。

保护视力，我们应从娃娃抓起，早重视，早预防，早远离近视。下面明目姐姐就给大家分享一下保护孩子视力的四大方法。

一、吃的合理。在孩子的饮食安排上，要注意不要给孩子吃太多辣的或者甜的食品。因为这类食品，会使血液偏向于酸性，减少血钙，使得眼球壁的坚韧程度降低，眼轴就会被拉长，进而引发近视。

    二、科学用眼。孩子平时在看书，写字或者是看电视时，都要注意控制他的时间。每隔40分钟，便要让孩子休息一会，让他去看看窗外的风景，看一看绿色植物，大约10分钟后，才可以继续学习。对于看爱看书的宝贝们来说，可能会期望无时无刻都与书黏在一起，妈妈一定要做好监督工作，决不能让孩子一边走路一边看书，也不能让他边坐车边看书，当然诸如趴着看，躺着看这样的不良姿势都是要统统摒除的。

    三、多运动。经常运动，不仅仅能够增强孩子的体质，而且还能帮助他消除长时间学习导致的视力疲劳，因此要多鼓励孩子去运动。比如说：多参加学校老师组织的体育活动，平时多陪孩子多参加一些球类项目，还有在幼儿园或者学校中，老师一定会要求孩子做眼保健操，家长在平时也应该鼓励孩子进行操练，这样可以孩子的双眼得以休息按摩，有效提高视力，远离近视。

四、注意用眼卫生。孩子的认知能力还不完善，因此在用眼上，常常不注意卫生，比如经常用脏手擦拭双眼，或者使用脏手帕，脏毛巾来擦拭眼睛等等，这些小细节妈妈都得注意。此外，现在很多孩子喜欢用平板，手机玩游戏，其实这种电子设备对孩子双眼伤害也比较大，建议家长注意孩子的用眼时间和用眼卫生。

以上明目姐姐分享的四大护眼法宝：吃的合理，科学用眼，多运动，注意用眼卫生。建议家长朋友们认真严格来督促孩子，让我们共同呵护好孩子的眼睛，远离近视，让他们拥有一个光明的未来。明目姐姐一直走在防控近视的道路上，让我们一起走进明目姐姐摘掉近视镜：我运动，我健康，我快乐。